CHCESZ ZADBAĆ O STABILNY POZIOM CUKRY I INSULINY WE KRWI?
Sprawdź jadłospisy!
✅ Są tak zbilansowane, żeby maksymalnie zadbać o Twoje zdrowie.
✅ Idealne w PCOS, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych, wysokim poziomie stresu czy braku energii i koncentracji.
✅ Niczego im nie brakuje – są pełnowartościowe.
✅ Korzystasz z jadłospisów ELASTYCZNIE. Dzięki dodatkowym materiałom, jakie otrzymujesz jako gratis do każdego jadłospisu, będziesz dokładnie wiedziała, jak to zrobić.
Kliknij w przycisk poniżej, żeby przenieść się do jadłospisów 👇
DLACZEGO WARTO ZADBAĆ O STABILNY POZIOM CUKRU I INSULINY?
POPRAWA SAMOPOCZUCIA I PRZYPŁYW ENERGII
Rozchwiana gospodarka glukoza – insulina to niekorzystna sytuacja dla mózgu i gorszy nastrój. Stabilny cukier to lepsza praca mózgu = lepsza koncentracja i mniejsza senność.
LEPSZA WRAŻLIWOŚĆ NA INSULINĘ
Stabilność w gospodarce insulina – glukoza przełoży się również na lepszą wrażliwość na insulinę i lepszą pracę komórki w tym aspekcie.
OBNIŻENIE STANU ZAPALNEGO
Szybkie oraz gwałtowne skoki cukru i insuliny we krwi generują stan zapalny i większe wytwarzanie wolnych rodników. Wolne rodniki mogą bardzo zaszkodzić Twoim komórkom.
KORZYSTNE WARUNKI DLA OWULACJI I HORMONÓW
Hormony i owulacja potrzebują równowagi! W przeciwnym razie ich aktywność może być hamowana i nie dojdzie do owulacji. Stabilny cukier to lepsza praca tarczycy i jajników.
STABILNY CUKIER = STABILNY KORTYOL
Utrzymujący się wysoki poziom cukru i insuliny destabilizuje prace nadnerczy, które produkują w efekcie więcej kortyzolu, a Ty odczuwasz większy stres czy masz problemy z zasypianiem.
MNIEJSZA OCHOTA NA SŁODYCZE I MNIEJSZE PODJADANIE
Najczęstszą przyczyną podjadania są niezbilansowane posiłki. Zadbanie o regularne posiłki o odpowiedniej wartości automatycznie zmniejszy chęć na słodkie.
TEN JADŁOSPIS PRZYDA CI SIĘ, JEŚLI…
- Masz insulinooporność, cukrzycę, Zespół Policystycznych Jajników (PCOS), endometriozę lub inne problemy z hormonami.
- Odczuwasz nasilony stres.
- Chcesz poczuć na własnej skórze moc dobrze zbilansowanego jadłospisu.
- Doświadczasz senności po posiłkach.
- Nie masz energii i siły na ulubione czynności.
- Nie umiesz jeszcze samodzielnie komponować posiłków.
- Nie masz pomysłów na posiłki.
- Szukasz szybkich i zdrowych przepisów.
- Masz dosyć sztywnego trzymania się kartki z jadłospisem.
- Chcesz zadbać o zdrowie 🙂
Już wiesz, że ten jadłospis naprawdę jest w stanie Ci pomóc? Kliknij przycisk poniżej!
ZOBACZ PRZYKŁADY POSIŁKÓW, KTÓRE ZNAJDZIESZ W JADŁOSPISACH:
CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ PO ZAKUPIE?
JADŁOSPIS 10 – DNIOWY O WYBRANEJ KALORYCZNOŚCI (1600 – 2100 KCAL) I WYBRANEJ ILOŚCI POSIŁKÓW (3, 4 POSIŁKI). JEST DOSTĘPNY JADŁOSPIS STANDARDOWY I WEGE (bez mięsa i ryb)
DOKŁADNĄ INSTRUKCJĘ, KTÓRA ZAWIERA WSZYSTKIE NIEZBĘDNE INFORMACJE JAK PODEJŚĆ ELASTYCZNIE DO STOSOWANIA JADŁOSPISU. ZNAJDZIESZ TEŻ TUTAJ WIELE WSKAZÓWEK.
E- BOOKA ,,A CO, JEŚLI… CZYLI O TYM JAK DOSTOSOWAĆ DIETĘ POD SIEBIE”, KTÓRY ZAWIERA ODPOWIEDZI NA 20 NAJCZĘSTSZYCH PYTAŃ JAKIE SIĘ POJAWIAJĄ PODCZAS STOSOWANIA JADŁOSPISU.
Jak wygląda jadłospis?
- Dostajesz propozycje na 3 lub 4 posiłki dziennie.
- W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
- Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji.
- Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
- Jeśli chcesz i dobrze się będziesz po tym czuć – możesz jeść kolacje na śniadanie i śniadanie na kolacje. Ważne, żeby w poszczególnych dniach zjeść posiłek z każdej grupy (ze śniadania, obiadu, kolacji itp.).
- W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
- Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
- Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo. Możesz śmiało zamienić jabłko na garść malin i korzystać z mrożonek.
- Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
- Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
- W jadłospisie wege nie ma mięsa i ryb. Są za to jajka i nabiał (nie jest wegański).
Już wiesz, że ten jadłospis naprawdę jest w stanie Ci pomóc? Kliknij przycisk poniżej!
ILE KOSZTUJE JADŁOSPIS?
Jadłospisy dbający o stabnilny cukieri insulinę wraz ze wszystkimi bonusami możesz zgarnąć tylko za:
99 zł
SPRAWDŹ OPINIE O POPRZEDNICH WERSJACH MOICH JADŁOSPISÓW:
DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?
Jestem dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w diecie w insulinooporności, PCOS, zaburzeniach hormonalnych i zdrowiu tarczycy. Mam rozsądne podejście do żywienia. Niczego nie zakazuję, ale szukam rozwiązań 🙂
CHODŹ – pokażę Ci, że można poczuć się lepiej i odzyskać zdrowie, bez bezsensownych eliminacji, bez zakazów, a przy tym jeść smacznie i zdrowo. To motto przyświecało mi także podczas tworzenia nowych jadłospisów, które mogą zagościć już w Twoim życiu.
Aby zadbać o stabilny poziom cukru, a z tym poprawić wrażliwość na insulinę, odżywić organizm, zminimalizować stres oksydacyjny i stan zapalny kliknij poniżej: