Artykuły 

Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych. 

Kasia Bednarska 
dietetyk kliniczny

Twoja Baza wiedzy

NISKIE ESTROGENY. PRZYCZYNY. OBJAWY. CO JEŚĆ NA NISKIE ESTROGENY?

NISKIE ESTROGENY. PRZYCZYNY. OBJAWY. CO JEŚĆ NA NISKIE ESTROGENY?

Zapraszam Cię do przeczytania istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony. Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą – i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem… Dlatego koniecznie przeczytaj dokłądnie, bo dostaniesz też tutaj wskazówki CO ROBIĆ z niskimi estrogenami i jak dietetycznie możesz sobie pomóc

czytaj dalej
Pierwszy krok dla pięknych włosów! Główne przyczyny wypadania włosów

Pierwszy krok dla pięknych włosów! Główne przyczyny wypadania włosów

Wypadające włosy, to bolączka naprawdę wielu dziewczyn, z którymi współpracuję… Właściwie mogłabym wyliczyć na palcach jednej ręki osoby, te które nie spotkały się u siebie z tym problemem. Temat wydaje się błahy, prosty i wręcz banalny, ale tak naprawdę wpadanie włosów jest bardzo złożonym i wielowymiarowym skutkiem tego, co dzieje się w organizmie… Rozpracujmy to trochę!

czytaj dalej
5 ważnych elementów w diecie przeciwzapalnej

5 ważnych elementów w diecie przeciwzapalnej

Od razu uprzedzam… To lista 5 wg mnie najważniejszych składników diety przeciwzapalnej! Są to produkty, a które ja zwracam szczególną uwagę w swojej praktyce. Jest to moja subiektywna lista. Aczkolwiek, wydaje mi się, że to co zaproponowałam w tym artykule jest łatwo wprowadzić do diety, a efekty mogą przyjść szybciej niż myślisz 🙂

czytaj dalej
Czego oczekujesz od diety?

Czego oczekujesz od diety?

Myślałaś bądź myślałeś kiedyś czego Ty w ogóle chcesz od jedzenia? Czy masz jakieś oczekiwania w stosunku do zdrowia? Często jest tak, że rzucamy na wiatr: ,,Chcę schudnąć”, albo ,,Chcę być zdrowa”, a nic z tym nie robimy. Z tekstu dowiesz się czemu tak trudno jest się wziąć za naprawianie diety.

czytaj dalej
Kurkumina – polubisz ją, zobaczysz!

Kurkumina – polubisz ją, zobaczysz!

UWAGA! Musisz wiedzieć, że ten tekst jest dość ciężki… Mocno naukowy. Chociaż oczywiście w moim odczuciu wartościowy i mimo wszystko warto. Przytoczyłam tutaj szereg badań na temat kurkuminy, żebyś miała bądź miał pewność, że nie ściemniam. Chociaż może już wiesz, że ja nigdy nie wymyślam, jeśli chodzi o takie sprawy. Do boju!

czytaj dalej
DIETA W PCOS. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PCOS.

DIETA W PCOS. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PCOS.

Dieta w PCOS to temat spędzający sen z powiek dla wielu dziewczyn i kobiet. Może dla Ciebie również? Dlatego w tym artykule WSZYSTKO dokładnie tłumaczę, co możesz zmienić w diecie, żeby sobie pomóc. Mało tego – masz też przykładowy jadłospis. Koniecznie przeczytaj jeśli masz PCOS.

czytaj dalej
Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.

Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.

Tadam! Dzisiaj całkowity konkret i informacje z pierwszej ręki na temat tego na co zwrócić uwagę ćwicząc w domu. Dowiesz się jakie sprzęty kupić (i czy w ogóle trzeba coś kupić?), czy da się zrobić trening siłowy w domu, co zrobić, żeby ćwiczenie w domu było bezpieczne. Jest to zapis mojego Live z Instagrama, w którym gościłam Pawła Komorowskiego.

czytaj dalej