Artykuły 

Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych. 

Kasia Bednarska 
dietetyk kliniczny

Twoja Baza wiedzy

Dieta w insulinooporności. Część 1.

Dieta w insulinooporności. Część 1.

W końcu ruszam ten temat! Tutaj pierwsza część, czyli wprowadzenie i krótko o samej insulinooporności. Prosto i zrozumiale, czyli tak jak zawsze u mnie! (a przynajmniej dostaję od moich czytelników takie sygnały). Insulinooporność to temat trudny, ale razem przebrniemy i gwarantuję Ci, że się połapiesz bez problemu. Klikaj i czytaj 🙂

czytaj dalej
Zalecenia ESPEN w sprawie COVID-19.

Zalecenia ESPEN w sprawie COVID-19.

Trochę inny artykuł, bo podsumowanie. Podsumowanie tego, co więksi i mądrzejsi ode mnie ustalili w kwestii żywienia i choroby wywoływanej przez nowego koronawirusa MERS-CoV-2, czyli mowa oczywiście o chorobie COVID-19. Chcę się z Tobą tym podzielić, bo dotyczy to bezpośrednio mojej branży, żywienia, i tylko dlatego, takie podsumowanie pojawia się na blogu.

czytaj dalej
Jak przestać podjadać? 3 sprawdzone sposoby.

Jak przestać podjadać? 3 sprawdzone sposoby.

Niech pierwszy rzuci kamień, kto nie podjada między posiłkami! No dobra, mi się to rzadko zdarza, ale nadal to nie jest tak, że w ogóle to nie występuje… Mimo wszystko w dzisiejszym tekście znajdziesz 3 sprawdzone sposoby dzięki którym ograniczysz podjadanie. Bo podjadanie (zwłaszcza takie nieświadome i ,,z automatu”) to nic dobrego.

czytaj dalej
Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.

Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.

Dzisiaj mam dla Ciebie moją subiektywną, ale popartą wiedzą i badaniami naukowymi, listę 3 rzeczy, które naprawdę warto włączyć / zmienić, jeśli masz anemie lub problemy z gospodarką żelaza. Przeczytaj koniecznie!

czytaj dalej
Najlepszy detoks

Najlepszy detoks

Dzisiaj napisałam kilka słów o tym, co możesz zrobić w kwestii detoksu… Jaki detoks będzie dla Ciebie najlepszy 😉 Jak to zrobić, żeby było na maksa efektywnie? No dobra… Trochę Cię podpuszczam, bo ten tekst wcale nie będzie zachęcać do detoksów w swojej internetowej i standardowej formie. MUSISZ TO PRZECZTAĆ!

czytaj dalej
Twój dobry plan na odchudzanie!

Twój dobry plan na odchudzanie!

Czy odchudzanie bez planu może się udać? Może 🙂 Ale niestety nie jest to częsta sytuacja… Zwłaszcza, jeśli nie masz startowej wiedzy o tym procesie, ciężej będzie Ci zrobić to dobrze, rozsądnie i z głową. Bo przecież nie chodzi tu o to, żeby się zagłodzić i nie jeść… Dlatego przeczytaj co warto sobie przemyśleć przed przystąpieniem do odchudzania.

czytaj dalej
Dlaczego kalorie są dla Ciebie ważne? Historia Dominiki.

Dlaczego kalorie są dla Ciebie ważne? Historia Dominiki.

Mam dla Was wyjątkową rozmowę… Rozmowę z Dominiką, która niestety na własnej skórze doświadczyła objawów, które mogą się pojawić, jeśli jesz za mało… Bo dzisiaj właśnie o tym. Przeczytaj tę historię, bo wiem, że może Ci otworzyć oczy na pewne sprawy. Zobacz jakie doświadczenie zdobyła Dominika 🙂 Żebyś Ty już nie musiała powtarzać tej drogi.

czytaj dalej