Artykuły 

Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych. 

Kasia Bednarska 
dietetyk kliniczny

Twoja Baza wiedzy

DIETA W PCOS. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PCOS.

DIETA W PCOS. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PCOS.

Dieta w PCOS to temat spędzający sen z powiek dla wielu dziewczyn i kobiet. Może dla Ciebie również? Dlatego w tym artykule WSZYSTKO dokładnie tłumaczę, co możesz zmienić w diecie, żeby sobie pomóc. Mało tego – masz też przykładowy jadłospis. Koniecznie przeczytaj jeśli masz PCOS.

czytaj dalej
Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.

Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.

Tadam! Dzisiaj całkowity konkret i informacje z pierwszej ręki na temat tego na co zwrócić uwagę ćwicząc w domu. Dowiesz się jakie sprzęty kupić (i czy w ogóle trzeba coś kupić?), czy da się zrobić trening siłowy w domu, co zrobić, żeby ćwiczenie w domu było bezpieczne. Jest to zapis mojego Live z Instagrama, w którym gościłam Pawła Komorowskiego.

czytaj dalej
Co to jest insulinooporność?

Co to jest insulinooporność?

W końcu ruszam ten temat! Tutaj pierwsza część, czyli wprowadzenie i krótko o samej insulinooporności. Prosto i zrozumiale, czyli tak jak zawsze u mnie! (a przynajmniej dostaję od moich czytelników takie sygnały). Insulinooporność to temat trudny, ale razem przebrniemy i gwarantuję Ci, że się połapiesz bez problemu. Klikaj i czytaj 🙂

czytaj dalej
Podjadanie – 3 sprawdzone sposoby, jak przestać to robić.

Podjadanie – 3 sprawdzone sposoby, jak przestać to robić.

Niech pierwszy rzuci kamień, kto nie podjada między posiłkami! No dobra, mi się to rzadko zdarza, ale nadal to nie jest tak, że w ogóle to nie występuje… Mimo wszystko w dzisiejszym tekście znajdziesz 3 sprawdzone sposoby dzięki którym ograniczysz podjadanie. Bo podjadanie (zwłaszcza takie nieświadome i ,,z automatu”) to nic dobrego.

czytaj dalej
Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.

Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.

Dzisiaj mam dla Ciebie moją subiektywną, ale popartą wiedzą i badaniami naukowymi, listę 3 rzeczy, które naprawdę warto włączyć / zmienić, jeśli masz anemie lub problemy z gospodarką żelaza. Przeczytaj koniecznie!

czytaj dalej
Najlepszy detoks

Najlepszy detoks

Dzisiaj napisałam kilka słów o tym, co możesz zrobić w kwestii detoksu… Jaki detoks będzie dla Ciebie najlepszy 😉 Jak to zrobić, żeby było na maksa efektywnie? No dobra… Trochę Cię podpuszczam, bo ten tekst wcale nie będzie zachęcać do detoksów w swojej internetowej i standardowej formie. MUSISZ TO PRZECZTAĆ!

czytaj dalej
Twój dobry plan na odchudzanie! Zdrowe odchudzanie.

Twój dobry plan na odchudzanie! Zdrowe odchudzanie.

Czy odchudzanie bez planu może się udać? Może 🙂 Ale niestety nie jest to częsta sytuacja… Zwłaszcza, jeśli nie masz startowej wiedzy o tym procesie, ciężej będzie Ci zrobić to dobrze, rozsądnie i z głową. Bo przecież nie chodzi tu o to, żeby się zagłodzić i nie jeść… Dlatego przeczytaj co warto sobie przemyśleć przed przystąpieniem do odchudzania.

czytaj dalej