Potrzebujesz wyrwać się z codziennej bieżączki a jednocześnie chcesz zadbać o balans?
Zapraszamy Cię na:
“Camp Balance”
czyli wyjątkowe wydarzenie, podczas którego dowiesz się jak wspierać swoje ciało!
W planie m.in wykłady dotyczące zdrowia hormonalnego i diagnostyki, diety, ruchu, motywacji do zmian oraz zajęcia ruchowe prowadzone przez trenerkę medyczną.
Camp będzie miał miejsce w dniach:
8-10 WRZEŚNIA
Do balansu poprowadzą Cię
Klaudia Sikora ❤️ Ewa Jędruszek ❤️ Kasia Bednarska ❤️
Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona. Tylko 22 miejsca!
Wiele z naszych pacjentek cały czas jest zagubiona i zupełnie nie wie jak złapać ten balans w życiu.
Kobiety i dziewczyny, które spotykamy na swojej drodze wie już dużo na temat zdrowia, hormonów i tego co jest korzystne dla naszego ciała.
Ale nadal ciężko im wprowadzić zmiany w życie. Nadal czegoś brak. Otóż bardzo często pogrąża nas bieżączka, która nie pozwala nam skupić się na sobie.
Dlatego weź głęboki wdech i wydech. I dołącz do Camp Balance! Przy okazji gwarantujemy, że spędzisz ten czas w miłym towarzystwie!
Camp Balance stworzyłyśmy, bo wiemy jak wiele może zdziałać właściwe wsparcie naszego organizmu. Wiemy jak połączyć kropki.
Chcemy, żebyś i Ty umiała się odnaleźć w gąszczu informacji!
To również niepowtarzalna okazja, żeby się z nami spotkać face – to – face. 🙂
Dlaczego udział w Camp Balance to dobry pomysł?
poznamy się na żywo
dowiesz się jak analizować swoje wyniki badań w ujęciu norm funkcjonalnych
spędzisz miło czas w zielonej okolicy
zapoczątkujesz nowe nawyki ważne dla hormonów
dowiesz się jakie hormony w cyklu miesiączkowym są najważniejsze i dlaczego
dowiesz się jaki ruch wybrać, jeśli pracujesz w trybie siedzącym
odkryjesz co zrobić żeby zmniejszyć ból pleców od pracy przy biurku
dowiesz się jak spokojnie i na luzie ćwiczyć mając z tego radość
usprawnisz i rozruszasz swoje ciało
wyciszysz się i odpoczniesz
zintegrujesz się z innymi uczestniczkami oraz poczujesz na sobie wsparcie grupy
poznasz osoby z podobnymi zainteresowaniami do Twoich
Jak będzie wyglądał Camp?
Camp Balance odbędzie się w dniach 8-10.09 w pięknym i urokliwym miejscu – w Modrzewiowym Zdroju (ok. 120 km od Warszawy). Na miejscu spotykamy się w piątek wieczorem. (Dojazd we własnym zakresie, ale utworzymy grupę na FB, gdzie będzie można poszukać kompanów do podróży).
W pokojach zostajemy do niedzieli do godz. 11:00, ale to nie koniec atrakcji! Zerknij w dokładny plan poniżej i przekonaj się sama!
Dlaczego wybrałyśmy akurat Modrzewiowy Zdrój na to wydarzenie?
Musisz wiedzieć, że selekcja była ostra! Przetrząsnęłyśmy kilkadziesiąt miejsc, które spełniałyby nasze kryteria. Ważne było dla nas, aby miejsce było:
Ciche i spokojne
W otoczeniu zieleni
Z odrobiną luksusu
Kameralnie
Te kryteria doskonale spełnia właśnie Modrzewiowy Zdrój! To magiczne miejsce otoczonem lasem!
Więcej o Modrzewiowym Zdroju przeczytasz tutaj: modrzewiowyzdroj.pl
Dokładny plan wydarzenia, czyli co będziemy robić?
Piątek
👉 ok. 17:00 przyjazd na miejsce docelowe i zakwaterowanie w pokojach,
👉 czas wolny i możliwość rozejrzenia się po obiekcie,
👉 ok. 20:00 wspólny wieczór przy ognisku i rozmowach.
Sobota
👉 8:30 poranny spacer na świeżym powietrzu (dla chętnych),
👉9:00 wspólne śniadanie,
👉 10:30 -11:30 wykład numer I poprowadzi dietetyk Klaudia Sikora: “Analiza wyników badań w ujęciu norm funkcjonalnych”
👉 11:45 – 12:45 wykład numer II poprowadzi Ewa Jędruszek: Motywacja do ćwiczeń. Zdrowe podejście do ciała.
👉 13:00 – 13:30 część treningowa z Ewą Jędruszek (ćwiczenia dla kręgosłupa przy pracy siedzącej),
👉 14:00 wspólny obiad,
👉 czas wolny,
👉 16:00 – 17:00 wykład numer III poprowadzi Kasia Bednarska: ,,Napraw swój cykl miesiączkowy”.
👉 czas wolny,
👉 19:00 wspólna kolacja,
👉 wspólna integracja – jacuzzi, grota solna, ćwiczenia oddechowe.
Niedziela
👉 8:30 poranny spacer na świeżym powietrzu (dla chętnych),
👉 9:00 wspólne śniadanie,
👉 10:30 wykład poprowadzą Klaudia Sikora i Kasia Bednarska “Dieta odżywcza dla hormonów wg naszej praktyki”
👉 13:00 wspólny obiad,
👉 ok. 15:00 pożegnanie i rozjazd do domów.
Krótko o wykładach…
Wykład I: Klaudia Sikora “Analiza wyników badań w ujęciu norm funkcjonalnych”
Dzięki webinarowi będziesz wiedziała jak czytać wyniki badań i na co szczególnie zwrócić uwagę. Przejdziecie wspólnie przez najważniejsze wyniki badań z naszej praktyki. Klaudia jest ekspertką w szukaniu przyczyn i łączeniu kropek, dlatego chętnie uchyli rąbka tajemnicy. Wszystko po to, żebyś była jeszcze bliżej do zdrowia i BALANSU.
Wykład II: Ewa Jędruszek: ,,Motywacja do ćwiczeń. Zdrowe podejście do ciała”
BALANS to coś co również dotyczy fizyczności i po prostu Twojego ciała. Nie da się żyć w równowadze, bez zwrócenia uwagi na to jak porusza się Twoje ciało i w jakiej jest kondycji. Dzięki wykładowi będziesz wiedziała od czego zacząć, jak zacząć się ruszać w zgodzie ze swoim ciałem i jak w tym wszystkim nie zwariować. Ewa jest prawdziwą specjalistą w temacie treningu medycznego i pomogła już naprawdę wielu kobietom odzyskać sprawność!
Wykład III: Kasia Bednarska: ,,Napraw swój cykl miesiączkowy”.
Podczas tego wykładu skupimy się na przyczynach dlaczego z Twoim cyklem coś jest nie tak. Kasia zajmuje się tym na co dzień i uważa, że jest to ogromnie ważne, aby działać przyczynowo. Dopiero jak znasz przyczynę swoich zaburzeń możesz iść w stronę BALANSU. Dostaniesz też na pewno wartościowe wskazówki co już teraz możesz zrobić, aby naprawić swój cykl.
Wykład IV: Klaudia Sikora i Kasia Bednarska: “Dieta odżywcza dla hormonów wg naszej praktyki”
Czas na coś na co wszystkie z pewnością czekacie! W tej części Kasia i Klaudią zdradzą jakie zalecenia, jeśli chodzi o dietę, otrzymują ich pacjentki dla odzyskania BALANSU. Niewątpliwie to co trafia na nasz stół ma znaczenie, a dziewczyny utwierdzą Cię w tym jeszcze bardziej! Dla dziewczyn liczy się przede wszystkim praktyka, żebyś po Campie mogła po prostu zacząć robić to, co naprawdę będzie dla Ciebie korzystne.
Co otrzymujesz w cenie wydarzenia?
nocleg 2 noce w komfortowym pokoju,
wyżywienie (zapewniamy jedzenie na grilla w piątek wieczór + 3 posiłki w sobotę i 2 posiłki w niedzielę; jest możliwa opcja wegetariańska) – warto wziąć ze sobą jakieś przekąski, np. owoc i orzechy 🙂
ognisko i kiełbaski (lub ser / tofu) na piątkowy wieczór,
możliwość korzystania z jacuzzi,
dostęp do sauny i groty solnej,
udział w 4 wyjątkowych wykładach,
udział w zajęciach ruchowych,
możliwość poznania osób z podobnymi zainteresowaniami.
Camp Balance 1299 zł
Co musisz ze sobą zabrać?
Dobry nastrój
Coś na komary
Kostium kąpielowy, jeśli chcesz
korzystać z jacuzzi
Wygodne ubrania
do ćwiczeń
Coś do zrobienia notatek
(a uwierz, że wiedzy będzie ogrom!)
A teraz wyobraź sobie, że odpoczywasz z nami podczas Campu a jednocześnie dowiadujesz się jak zadbać o swoje ciało!
To jest w zasięgu Twojej ręki. I jesteśmy zdania, że udział w naszym Campie to będzie piękny początek pięknej przygody!
Kim jesteśmy?
Klaudia Sikora
magister dietetyki, początkujący specjalista medycyny chińskiej, miłośniczka medycyny funkcjonalnej
Na co dzień pracuje z pacjentami z problemami trądzikowymi, hormonalnymi czy zaburzeniami mikrobioty jelitowej oraz tworzę kursy, szkolenia i webinary dla osób z problemami skórnymi. Prywatnie miłośniczka aktywności fizycznej- uwielbiam długie spacery oraz ciężkie treningi tajskiego boksu, a także eksplorowanie nowych miejsc – zarówno w Polsce jak i na świecie.
Ewa Jędruszek
medyczna trenerka personalna, psychodietetyk
Na co dzień pomaga zapracowanym kobietom zadbać o zdrowie i sprawność ciała. Specjalizuje się w treningu, który zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa, bioder, kolan i barków. Pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję, a także poczuć się swobodnie i lekko w swoim ciele. Uczy, że da się mieć świetne efekty łącząc odżywcze jedzenie z ulubioną czekoladą.
Kasia Bednarska
magister dietetyki, żywo zainteresowana medycyną funkcjonalną
Na co dzień pomaga pacjentkom z zaburzeniami hormonalnymi i insulinoopornością. W praktyce szuka przyczyn zaburzeń i łączy kropki, co daje niesamowitą satysfakcję! Autorka wielu jadłospisów, webinarów i kursów. Na swojej drodze pomogła już setkom (jak nie tysiącom!) kobiet. Aktywnie prowadzi media społecznościowe oraz podcast. Prywatnie miłośniczka spacerów, czekolady i lasagne. W wolnych chwilach pochłania seriale i filmy.
FAQ
Dla kogo przeznaczony jest Camp Balance?
Właściwie dla każdej chętnej kobiety! Wszystkie wykłady i zajęcia ułożyłyśmy w taki sposób, aby każda kobieta znalazła na nich coś dla siebie. Na pewno dowiesz się czegoś ciekawego! Jeśli czujesz od nas ,,ten vibe” i dobrą energię, to zapraszamy Cię serdecznie!
Gdzie znajdę regulamin uczestnictwa?
Regulamin jest dostępny tutaj: https://kbednarska.pl/regulamin-uczestnictwa-w-obozie/
Dołączając do wydarzenia deklarujesz, że się z nim zapoznałaś i zgadzasz się na jego postanowienia.
Co wchodzi w cenę campu?
Warto wiedzieć, że w ramach Campu będziemy miały do dyspozycji TYLKO DLA SIEBIE absolutnie komfortowe i miłe miejsce – Modrzewiowy Zdrój. To główny koszt wyjazdu. Chciałyśmy, żebyście poczuły się dopieszczone i fajnie wypoczęły. W cenie mamy też jacuzzi, grotę solną, saunę. Dodatkowo zapewniamy wyżywienie (opcja standardowa i wegetariańska).
W ramach Campu otrzymujesz możliwość wzięcia udziału także w 4 wyjątkowych wykładach. Pojedynczy webinar kosztuje u Klaudii i Kasi 149 – 199 zł oraz w wykładzie Ewy. Ewa przygotuje też zajęcia ruchowe, które będą prawdziwą ulgą dla pleców.
W cenie otrzymasz też podarunki od naszych sponsorów.
+ oczywiście kwestia tego, że spotkamy się na żywo – ta kwestia jest nie do wycenienia 😀
Czy muszę uczestniczyć w każdych wykładach / wydarzeniach?
Nie, oczywiście, że nie 🙂 Wiemy, że może być dość intensywnie, więc jeśli nie będziesz miała ochoty przyjść na którychś z wykładów czy zajęcia – nie ma problemu! Do niczego nie będziemy Cię zmuszać <3
Skąd wezmę matę do ćwiczeń?
O to się nie martw – dostaniesz od nas matę dzięki uprzejmości jednego ze sponsorów.