Dlaczego nie masz okresu? Poznaj FHA, czyli czynnościowy podwzgórzowy zanik miesiączki.
Jeśli nie masz okresu i Cię to martwi (co jest w pełni zrozumiałe!), to musisz wiedzieć, że taka sytuacja ma swoją przyczynę. Miesiączka lub jej brak, to ważny wskaźnik tego co się dzieje w Twoim organizmie. Brak okresu nie jest ,,Twoja uroda”, ale jest sygnałem od ciała: „Nie jestem teraz gotowe na inwestycję, jaką jest […]
Czy trzeba suplementować witaminę D latem?
Chyba nikt już nie ma wątpliwości, że witamina D jest ważna. Bardzo ważna. Niestety, ale wciąż trafia do mnie masa kobiet z bardzo niskimi stężeniami witaminy D we krwi. Dodam jeszcze, że są to w dużej większości kobiety z problemami hormonalnymi lub np. z insulinoopornością, gdzie witamina D jeszcze bardziej zyskuje na znaczeniu. Czy trzeba […]
Adaptogeny a odporność. W jaki sposób adaptogeny mogą zwiększyć odporność?
Poczytaj o wspaniałych właściwościach roślin adaptogennych. Ashagandha, Żeń-szeń, grzybki Reishi, Kordyceps, Soplówka… o tym wszystkim w dzisiejszym wpisie! Oczywiście w kontekście odporności.
3 najgorsze mity dietetyczne
Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują… Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju! „
Produkty, z których warto korzystać na co dzień
Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!
Czy można jeść owoce w insulinooporności?
Napiszę to na wstępie: owoce nie są „złym” składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!
Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?
Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu 🙂
Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?
Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości… Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób… Ale to się po prostu nie da… Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz 😉
Polifenole – na straży Twojego zdrowia
Wiesz dlaczego tak „cisnę”, żeby jeść maliny, borówki, jagody, truskawki? Bo to mega źródło dobroczynnych związków o nazwie: polifenole. W dzisiejszym tekście poznasz ich właściwości i pokażę Ci gdzie ich szukać i jak łatwo i przyjemnie włączyć do codziennego jadłospisu. Do boju!
Błonnik pokarmowy zapomniany składnik żywności
Błonnik pokarmowy- dzisiaj o nim. Dowiesz się dlaczego trzeba go jeść i jakie daje korzyści. Niestety dieta w stylu zachodnim, czyli tłuste i przetworzone jedzenie nie sprzyja dużej ilości błonnika w diecie. A szkoda. Możesz po przeczytaniu tego tekstu zechcesz to zmienić?