Potrzebujesz prawdziwego wsparcia w PCOS?

Koniecznie sprawdź jadłospisy! 

✅ Są tak zbilansowane, żeby maksymalnie zadbać o Twoje zdrowie.

Idealne w każdym typie PCOS.

✅ Niczego im nie brakuje – są pełnowartościowe i przeciwzapalne.

✅ Korzystasz z jadłospisów ELASTYCZNIE. Dzięki dodatkowym materiałom, jakie otrzymujesz jako gratis do każdego jadłospisu, będziesz dokładnie wiedziała, jak to zrobić.

Pamiętaj, że możesz skorzystać ze specjalnej zniżki – 15% na kod: DzialamwPCOS

Nie daj sobie wmówić, że z PCOS nic nie jesteś w stanie zrobić… Z PCOS i z jego objawami jak najbardziej można sobie poradzić!

 

To jak jesz i jak żyjesz realnie może przełożyć się na to, że PCOS zniknie, a Ty pozbędziesz się jego przykrych objawów (tj. wypadające i przetłuszczające się włosy, trądzik, nieregularne miesiączki, hirsutyzm, złe samopoczucie i brak energii).

Jako dietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach hormonalnych  pomagam pacjentkom wyjść z PCOS już od kilku lat i wspieram je w tym procesie. Sama również miałam PCOS, po którym obecnie nie zostało ani śladu!

Wiem, że dzięki prawdziwie odżywczej diecie i kluczowym zmianom w stylu życia (zadbanie o sen, ograniczenie stresu) pełnia zdrowia jest możliwa. Bliżej niż myślisz 🙂

 

 

TEN JADŁOSPIS PRZYDA CI SIĘ, JEŚLI…

 

  • Nie masz energii i siły na ulubione czynności. Twoje samopoczucie leży…
  • Nie umiesz jeszcze samodzielnie komponować posiłków.
  • Doświadczasz senności po posiłkach.
  • Odczuwasz nasilony stres.
  • Chcesz poczuć na własnej skórze moc dobrze zbilansowanego jadłospisu.
  • Nie masz pomysłów na posiłki.
  • Szukasz szybkich i zdrowych przepisów.
  • Masz dosyć sztywnego trzymania się kartki z jadłospisem.
  • Chcesz zadbać o zdrowie 🙂

 Z tym jadłospisem zadbasz o stabilny poziom cukru i insuliny we krwi. Dlaczego warto to zrobić w PCOS?

POPRAWA SAMOPOCZUCIA I PRZYPŁYW ENERGII

Rozchwiana gospodarka glukoza – insulina to niekorzystna sytuacja dla mózgu i gorszy nastrój. Stabilny cukier to lepsza praca mózgu = lepsza koncentracja i mniejsza senność.

LEPSZA WRAŻLIWOŚĆ NA INSULINĘ

Stabilność w gospodarce insulina – glukoza przełoży się również na lepszą wrażliwość na insulinę i lepszą pracę komórki w tym aspekcie.

OBNIŻENIE STANU ZAPALNEGO

Szybkie oraz gwałtowne skoki cukru i insuliny we krwi generują stan zapalny i większe wytwarzanie wolnych rodników. Wolne rodniki mogą bardzo zaszkodzić Twoim komórkom.

KORZYSTNE WARUNKI DLA OWULACJI I HORMONÓW

Hormony i owulacja potrzebują równowagi! W przeciwnym razie ich aktywność może być hamowana i nie dojdzie do owulacji. Stabilny cukier to lepsza praca tarczycy i jajników.

STABILNY CUKIER = STABILNY KORTYZOL

Utrzymujący się wysoki poziom cukru i insuliny destabilizuje prace nadnerczy, które produkują w efekcie więcej kortyzolu, a Ty odczuwasz większy stres czy masz problemy z zasypianiem.

MNIEJSZA OCHOTA NA SŁODYCZE  I MNIEJSZE PODJADANIE

Najczęstszą przyczyną podjadania są niezbilansowane posiłki. Zadbanie o regularne posiłki o odpowiedniej wartości automatycznie zmniejszy chęć na słodkie.

Już wiesz, że ten jadłospis naprawdę jest w stanie Ci pomóc w poradzeniu sobie z PCOS?

Skorzystaj z kodu -15 %: DzialamwPCOS

ZOBACZ PRZYKŁADY POSIŁKÓW, KTÓRE ZNAJDZIESZ W JADŁOSPISACH:

CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ PO ZAKUPIE?

JADŁOSPIS 10 – DNIOWY O WYBRANEJ KALORYCZNOŚCI (1600 – 2100 KCAL) I WYBRANEJ ILOŚCI POSIŁKÓW (3, 4 POSIŁKI). JEST DOSTĘPNY JADŁOSPIS STANDARDOWY I WEGE (bez mięsa i ryb)

DOKŁADNĄ INSTRUKCJĘ, KTÓRA ZAWIERA WSZYSTKIE NIEZBĘDNE INFORMACJE JAK PODEJŚĆ ELASTYCZNIE DO STOSOWANIA JADŁOSPISU. ZNAJDZIESZ TEŻ TUTAJ WIELE WSKAZÓWEK.

E- BOOKA ,,A CO, JEŚLI… CZYLI O TYM JAK DOSTOSOWAĆ DIETĘ POD SIEBIE”, KTÓRY ZAWIERA ODPOWIEDZI NA 20 NAJCZĘSTSZYCH PYTAŃ JAKIE SIĘ POJAWIAJĄ PODCZAS STOSOWANIA JADŁOSPISU.

Jak wygląda jadłospis?

  • Dostajesz propozycje na 3 lub 4 posiłki dziennie.
  • W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • Jeśli chcesz i dobrze się będziesz po tym czuć – możesz jeść kolacje na śniadanie i śniadanie na kolacje. Ważne, żeby w poszczególnych dniach zjeść posiłek z każdej grupy (ze śniadania, obiadu, kolacji itp.).
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo. Możesz śmiało zamienić jabłko na garść malin i korzystać z mrożonek.
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • W jadłospisie wege nie ma mięsa i ryb. Są za to jajka i nabiał (nie jest wegański).

Odżyw swój organizm i pomóż sobie w przykrych objawach PCOS!

Skorzystaj ze zniżki 15% na kod: DzialamwPCOS

ILE KOSZTUJE JADŁOSPIS?

 Jadłospisy dbający o stabilny cukier i insulinę wraz ze wszystkimi bonusami możesz zgarnąć ze zniżką na kod: DzialamwPCOS

  15 % taniej!

7

SPRAWDŹ OPINIE O JADŁOSPISACH!

DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?

Jestem dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w diecie w insulinooporności, PCOS, zaburzeniach hormonalnych i zdrowiu tarczycy. Mam rozsądne podejście do żywienia. Niczego nie zakazuję, ale szukam rozwiązań 🙂 

 

CHODŹ – pokażę Ci, że można poczuć się lepiej i odzyskać zdrowie, bez bezsensownych eliminacji, bez zakazów, a przy tym jeść smacznie i zdrowo. To motto przyświecało mi także podczas tworzenia nowych jadłospisów, które mogą zagościć już w Twoim życiu.

Aby zadbać o PODSTAWĘ W PCOS, czyli o stabilny poziom cukru, a z tym poprawić wrażliwość na insulinę, odżywić organizm, zminimalizować stres oksydacyjny i stan zapalny kliknij poniżej: