logo
logo

Czy kalorie są sobie równe?

Czy kalorie są sobie równe?

Odwieczne pytanie! Czy 500 kcal z kaszy gryczanej, warzyw i kurczaka "tuczy" tak samo jak 500 kcal z piwa i chipsów? Jeśli spojrzymy tylko i wyłącznie na kalorie, to tak. Nie będzie różnicy... Ale okazuje się, że może być coś więcej.

Dlaczego jesteś ciągle zmęczona?

Dlaczego jesteś ciągle zmęczona?

Ciągłe zmęczenie, to chyba zmora naszych czasów... niestety, ale to jedna z najczęściej słyszanych przeze mnie rzeczy podczas konsultacji. Można na to coś poradzić i warto szukać przyczyny. Tylko sobie pomyśl... jeśli uporasz się z tym problemem będziesz mieć więcej czasu dla bliskich, będziesz bardziej efektywna we wszystkim co robisz. To wspaniała perspektywa. Kliknij i przeczytaj dzisiejszy tekst.

Czy trzeba liczyć kalorie?

Czy trzeba liczyć kalorie?

Jak to jest z tymi kaloriami? Każdy musi je liczyć i jesteśmy na nie skazani, żeby jeść i żyć zdrowo? Odpowiedzi na te i inne niezwykle ciekawe pytania w dzisiejszym tekście!

Ile kosztuje suplementacja?

Ile kosztuje suplementacja?

W tym tekście znajdziesz odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań jakie słyszę: A ile kosztują te suplementy? Wiem, że wiele razy zastanawiałaś bądź zastanawiałeś się ile tak w zasadzie ,,będziesz musiał wydać pieniędzy". Chociaż ja wolę słowo zainwestować. Bo mądre dbanie o zdrowie to inwestycja, która na pewno się zwróci! Serio.

3 najgorsze mity dietetyczne

3 najgorsze mity dietetyczne

Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują... Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju!

Produkty, z których warto korzystać na co dzień

Produkty, z których warto korzystać na co dzień

Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!

Czy można jeść owoce w insulinooporności?

Czy można jeść owoce w insulinooporności?

Napiszę to na wstępie: owoce nie są "złym" składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!

Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?

Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?

Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu :)