logo
logo

Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?

Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?

Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości... Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób... Ale to się po prostu nie da... Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz ;)

Polifenole - na straży Twojego zdrowia

Polifenole - na straży Twojego zdrowia

Wiesz dlaczego tak "cisnę", żeby jeść maliny, borówki, jagody, truskawki? Bo to mega źródło dobroczynnych związków o nazwie: polifenole. W dzisiejszym tekście poznasz ich właściwości i pokażę Ci gdzie ich szukać i jak łatwo i przyjemnie włączyć do codziennego jadłospisu. Do boju!

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.

Zapraszam do przeczytania kolejnego mocnego i mięsistego tekstu o berberynie. Jestem z niego bardzo zadowolona i mam nadzieję, że udało mi się przekazać tę trudną wiedzę w łatwy i przyjemny sposób. Chociaż nie obiecuję ;)

Z pamiętnika dietetyka #2. Jak wygląda mój urlop?

Z pamiętnika dietetyka #2. Jak wygląda mój urlop?

Zapraszam Cię do przeczytania drugiego artykułu z serii „Z pamiętnika dietetyka”, w której piszę trochę więcej o swojej diecie i stylu życia. Wszystko ma na celu, żebyś zobaczyła bądź zobaczył, że dietetyk to też normalny człowiek i żyje dokładnie tak jak Ty.

Czego oczekujesz od diety?

Czego oczekujesz od diety?

Myślałaś bądź myślałeś kiedyś czego Ty w ogóle chcesz od jedzenia? Czy masz jakieś oczekiwania w stosunku do zdrowia? Często jest tak, że rzucamy na wiatr: ,,Chcę schudnąć", albo ,,Chcę być zdrowa", a nic z tym nie robimy. Z tekstu dowiesz się czemu tak trudno jest się wziąć za naprawianie diety.

Dieta przeciwzapalna- o co tu chodzi?

Dieta przeciwzapalna- o co tu chodzi?

Na pewno słyszałaś bądź słyszałeś o diecie przeciwzapalnej. Ale czy wiesz o co tak naprawdę chodzi? Czy to kolejna dieta "cud" tak dumnie rozdmuchiwana przez szemrane portale w internecie? O tym dowiesz się z tego artykułu.

5 sposobów na wieczorne jedzenie bez końca. Czy możesz coś z tym zrobić?

5 sposobów na wieczorne jedzenie bez końca. Czy możesz coś z tym zrobić?

Od razu odpowiem na pytanie w tytule: TAK. Oczywiście, że możesz coś z tym zrobić! To nie jest tak, że wilczy apetyt wieczorem bierze się z kosmosu. Najprawdopodobniej coś robisz nie tak i gdzieś popełniasz błędy. W tekście najdziesz 5 wskazówek do zmiany na już. Naprawdę wprowadzenie tych zmian nie jest trudne, choć oczywiście, jak każda zmiana, wymaga to świadomości, chęci i zaangażowania.

Dieta w IBS. Co jeść w zespole jelita nadwrażliwego? Dieta LowFodmap

Dieta w IBS. Co jeść w zespole jelita nadwrażliwego? Dieta LowFodmap

W tym artykule znajdziesz odpowiedź na to, co jeść i w ogóle co możesz zrobić, aby ulżyć swoim jelitom. Jest kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, jeśli chcesz się poczuć lepiej. Oprócz diety skupiłam się też na całym stylu życia, a więc na aktywności fizycznej, regeneracji i śnie. Wszystkie z wymienionych czynników mogą mieć zarówno negatywny jak i pozytywny wpływ na pracę jelit. Chodź i poszukajmy razem tych korzystnych sposobów :)

IBS - Zespół Jelita Nadwrażliwego

IBS - Zespół Jelita Nadwrażliwego

Jako, że mamy w tym tygodniu tydzień z IBSem zapraszam Cię na pierwszy wpis dotyczący tej choroby. Przeczytasz o tym, co to jest IBS, kogo może dotyczyć, jak wygląda diagnostyka i jak leczyć IBS.

Błonnik pokarmowy- zapomniany składnik żywności

Błonnik pokarmowy- zapomniany składnik żywności

Błonnik pokarmowy- dzisiaj o nim. Dowiesz się dlaczego trzeba go jeść i jakie daje korzyści. Niestety dieta w stylu zachodnim, czyli tłuste i przetworzone jedzenie nie sprzyja dużej ilości błonnika w diecie. A szkoda. Możesz po przeczytaniu tego tekstu zechcesz to zmienić?