logo
logo

Czy trzeba liczyć kalorie?

Czy trzeba liczyć kalorie?

Jak to jest z tymi kaloriami? Każdy musi je liczyć i jesteśmy na nie skazani, żeby jeść i żyć zdrowo? Odpowiedzi na te i inne niezwykle ciekawe pytania w dzisiejszym tekście!

Ile kosztuje suplementacja?

Ile kosztuje suplementacja?

W tym tekście znajdziesz odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań jakie słyszę: A ile kosztują te suplementy? Wiem, że wiele razy zastanawiałaś bądź zastanawiałeś się ile tak w zasadzie ,,będziesz musiał wydać pieniędzy". Chociaż ja wolę słowo zainwestować. Bo mądre dbanie o zdrowie to inwestycja, która na pewno się zwróci! Serio.

3 najgorsze mity dietetyczne

3 najgorsze mity dietetyczne

Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują... Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju!

Produkty, z których warto korzystać na co dzień

Produkty, z których warto korzystać na co dzień

Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!

Czy można jeść owoce w insulinooporności?

Czy można jeść owoce w insulinooporności?

Napiszę to na wstępie: owoce nie są "złym" składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!

Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?

Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?

Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu :)

Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?

Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?

Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości... Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób... Ale to się po prostu nie da... Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz ;)

Polifenole - na straży Twojego zdrowia

Polifenole - na straży Twojego zdrowia

Wiesz dlaczego tak "cisnę", żeby jeść maliny, borówki, jagody, truskawki? Bo to mega źródło dobroczynnych związków o nazwie: polifenole. W dzisiejszym tekście poznasz ich właściwości i pokażę Ci gdzie ich szukać i jak łatwo i przyjemnie włączyć do codziennego jadłospisu. Do boju!

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.

Zapraszam do przeczytania kolejnego mocnego i mięsistego tekstu o berberynie. Jestem z niego bardzo zadowolona i mam nadzieję, że udało mi się przekazać tę trudną wiedzę w łatwy i przyjemny sposób. Chociaż nie obiecuję ;)