E-book: Jadłospis BEZ NABIAŁU (standard)
Ten jadłospis został stworzony dla Ciebie, jeśli nie za bardzo lubisz się z nabiałem lub gdy po prostu nie czujesz się po nim dobrze. A może masz po prostu podejrzenia, że Ci nie służy?
99,00 zł
W ostatnich 30 dniach produkt najniższą cenę miał
2023-06-06
i wynosiła ona wtedy
99,00 zł
.
E-book: Jadłospis BEZ NABIAŁU (standard)
Ten jadłospis został stworzony dla Ciebie, jeśli nie za bardzo lubisz się z nabiałem lub gdy po prostu nie czujesz się po nim dobrze. A może masz po prostu podejrzenia, że Ci nie służy?
99,00 zł
W ostatnich 30 dniach produkt najniższą cenę miał
2023-06-06
i wynosiła ona wtedy
99,00 zł
.
Opis produktu
Jadłospisy BEZ NABIAŁU może się sprawdzić w szczególności przy:
- alergii na białka mleka krowiego
- trądziku
- problemach jelitowych po nabiale
- insulinooporności, PCOS i innych zaburzeniach, jeśli nie tolerujesz lub nie chcesz jeść nabiału
Co dostajesz po zakupie?
- 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
- Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
- E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.
Jak wygląda jadłospis?
-
- Dostajesz propozycje na 4 posiłki dziennie.
- Jadłospis jest przeciwzapalny – jak zawsze u mnie 🙂
- Jest oparty za zasady niskiego indeksu glikemicznego.
- W jadłospisie w każdym dniu masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
- Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
- Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
- W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
- Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
- Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo (czyli np. zamiast mrożonych malin możesz używać świeżych).
- Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
- Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
- W jadłospisie znajduje się odżywka białkowa wegańska.
Przykładowe posiłki z jadłospisu:
- Jajecznica z plastrami awokado i rukolą
- Sałatka z ciecierzycą i pestkami dyni
- Jogurt z siemieniem i jagodami
- Spaghetti putanesca z tuńczykiem
- Zupa krem z kalafiora z pestkami
- Musztardowe polędwiczki wieprzowe z ziemniakami
Makroskładniki:
- Węglowodany: 45 %
- Białko: 20 %
- Tłuszcze: 35 %
Jadłospis i gratisowe e-booki otrzymasz po zakupie w pliku pdf.