SKU: Brak danych Kategoria:

Jadłospis BEZ NABIAŁU (standard)

Ten jadłospis został stworzony dla Ciebie, jeśli nie za bardzo lubisz się z nabiałem lub gdy po prostu nie czujesz się po nim dobrze. A może masz po prostu podejrzenia, że Ci nie służy?

99,00 

SKU: Brak danych Kategoria:

Jadłospis BEZ NABIAŁU (standard)

Ten jadłospis został stworzony dla Ciebie, jeśli nie za bardzo lubisz się z nabiałem lub gdy po prostu nie czujesz się po nim dobrze. A może masz po prostu podejrzenia, że Ci nie służy?

99,00 

Opis produktu

Jadłospisy BEZ NABIAŁU może się sprawdzić w szczególności przy:

  • alergii na białka mleka krowiego
  • trądziku
  • problemach jelitowych po nabiale
  • insulinooporności, PCOS i innych zaburzeniach, jeśli nie tolerujesz lub nie chcesz jeść nabiału

 

Co dostajesz po zakupie?

  • 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
  • Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
  • E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.

 

Jak wygląda jadłospis?

    • Dostajesz propozycje na 4 posiłki dziennie.
  • Jadłospis jest przeciwzapalny – jak zawsze u mnie 🙂 
  • Jest oparty za zasady niskiego indeksu glikemicznego.
  • W jadłospisie w każdym dniu masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo (czyli np. zamiast mrożonych malin możesz używać świeżych).
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • W jadłospisie znajduje się odżywka białkowa wegańska.

 

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Jajecznica z plastrami awokado i rukolą
  • Sałatka z ciecierzycą i pestkami dyni
  • Jogurt z siemieniem i jagodami
  • Spaghetti putanesca z tuńczykiem
  • Zupa krem z kalafiora z pestkami
  • Musztardowe polędwiczki wieprzowe z ziemniakami

Makroskładniki:

  • Węglowodany: 45 %
  • Białko: 20 %
  • Tłuszcze: 35 %

Jadłospis i gratisowe e-booki otrzymasz po zakupie w pliku pdf.

Zapisz się do newslettera i sprawdź jakość moich produktów

Pobierz bezpłatny ebook, dzięki któremu znajdziesz przyczynę PCOS. 🙂