SKU: Brak danych Kategoria:

Jadłospis PŁODNOŚĆ, HORMONY, OWULACJA (wege + ryby)

Twoje hormony mają moc! Za pomocą tego co jesz, jak najbardziej jesteś w stanie im pomóc. Dlatego właśnie powstały te jadłospisy – PŁODNOŚĆ, HORMONY, OWULACJA. To co w nich znajdziesz, będzie ważną cegiełką (a raczej cegłą) na Twojej drodze do równowagi hormonalnej.

99,00 

SKU: Brak danych Kategoria:

Jadłospis PŁODNOŚĆ, HORMONY, OWULACJA (wege + ryby)

Twoje hormony mają moc! Za pomocą tego co jesz, jak najbardziej jesteś w stanie im pomóc. Dlatego właśnie powstały te jadłospisy – PŁODNOŚĆ, HORMONY, OWULACJA. To co w nich znajdziesz, będzie ważną cegiełką (a raczej cegłą) na Twojej drodze do równowagi hormonalnej.

99,00 

Opis produktu

Dobra płodność to nie tylko zajście w ciążę, ale także szereg innych, może mniej oczywistych korzyści 😉

 

Płodność to m.in:

  • regularne i bezproblemowe miesiączki
  • świetne warunki dla owulacji
  • lepsza praca tarczycy
  • większe libido
  • lepszy sen i regeneracja
  • mniejsze ryzyko nowotworów
  • poprawa samopoczucia i więcej energii
  • mniejszy stres komórkowy
  • praktycznie niewyczuwalny PMS
  • lepsza wrażliwość insulinowa

 

Jadłospisy PŁODNOŚĆ, HORMONY, OWULACJA sprawdzą się w szczególności w:

    • PCOS
    • Problemach z owulacją
    • Jako wsparcie w przywracaniu regularnych miesiączek
    • Przygotowaniach do ciąży
    • FHA – czynnościowym braku miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (sugeruję kaloryczności >2400 kcal)
    • Podwyższonych androgenach
    • Insulinooporności
    • Wysokim stresie i podniesionym kortyzolu
    • Endometriozie (jadłospis ma silny charakter przeciwzapalny)
    • Anemii i problemach z niską ferrytyną (jadłospis stawia na pełną odżywczość i wchłanianie składników odżywczych).
  • Nadwadze i otyłości (żeby schudnąć bez szkody dla zdrowia)

 

Co dostajesz po zakupie?

  • 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
  • Dodatek: e-book ,,Składniki ważne dla hormonów”
  • Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
  • E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.

 

Jak wygląda jadłospis?

    • Dostajesz propozycje na 4 posiłki dziennie.
  • Jadłospis jest przeciwzapalny – jak zawsze u mnie 🙂
  • Jest to wersja bez mięsa zwierząt rzeźnych (ale są ryby, jajka, nabiał!)
  • W jadłospisie w każdym dniu masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo (czyli np. zamiast mrożonych malin możesz używać świeżych).
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • Jadłospis jest bez pszenicy.

 UWAGA – W jadłospisach o kaloryczności >2200 kcal pojawia się odżywka białkowa.

Makroskładniki:

  • Węglowodany: 45- 47%
  • Białko: 20%
  • Tłuszcze: 30-33%

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Owsianka podwójnie czekoladowa
  • Jajka sadzone z grillowaną papryką i pieczywem
  • Pieczony łosoś z kolorowymi talarkami
  • Tatar z łososia i awokado
  • Sałatka z brokułem, suszonymi pomidorami i makaronem
  • Pilaf z ciecierzycą i kalafiorem

 

Jadłospis “płodność, owulacja, hormony” w wersji standard jest tym samym jadłospisem co “płodność, owulacja, hormony” wege + ryby, ale zmienione są niektóre posiłki.

Jadłospis i gratisowe e-booki otrzymasz po zakupie w pliku pdf.

Zapisz się do newslettera i sprawdź jakość moich produktów

Pobierz bezpłatny ebook, dzięki któremu znajdziesz przyczynę PCOS. 🙂