Jadłospis STABILNY CUKIER (standard)

99,00 

Utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi w wielu sytuacjach jest kluczowe! Stabilność to dla organizmu równowaga. A równowaga, to coś dobrego do czego nasz organizm dąży. Myślę, że nawet intuicyjnie spina Ci się to w jedną całość 🙂

Wyczyść
SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi w wielu sytuacjach jest kluczowe! Stabilność to dla organizmu równowaga. A równowaga, to coś dobrego do czego nasz organizm dąży. Myślę, że nawet intuicyjnie spina Ci się to w jedną całość 🙂

Stabilny cukier to m.in.:

  • poprawa samopoczucia i przypływ energii
  • brak senności po posiłkowej
  • mniejsza ochota na przekąski i słodycze
  • obniżenie stanu zapalnego
  • korzystne warunki dla owulacji i hormonów
  • stabilny kortyzol i wsparcie nadnerczy
  • lepsza wrażliwość na insulinę

 

Jadłospisy dbające o stabilny poziom cukru we krwi nadadzą się w szczególności w:

  • Insulinooporności i cukrzycy typu 2
  • PCOS
  • Endometriozie
  • Wysokim stresie i podniesionym kortyzolu
  • Podwyższonych androgenach (męskich hormonach płciowych)
  • Problemach z owulacją
  • Jako wsparcie w przywracaniu regularnych miesiączek

Jeśli masz nadwagę, dasz radę schudnąć z pomocą tych jadłospisów bez nadmiernych restrykcji i ograniczeń.

(głodówki i bezsensowne eliminacje zdecydowanie nie są dobre dla hormonów, PCOS i insulinooporności).

 

Co dostajesz po zakupie?

  • 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
  • Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
  • E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.

Jak wygląda jadłospis?

  • Dostajesz propozycji na 3 lub 4 posiłki dziennie (w zależności od opcji, którą wybierzesz).
  • W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • Oparty jest na założeniach indeksu i ładunku glikemicznego, ale bardziej skupia się na komponowaniu posiłków i ich odżywczości.
  • Jest przeciwzapalny.
  • Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo.
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.

UWAGA – Wersja wegetariańska i standardowa, to te same jadłospisy, ale propozycje z mięsem i rybami zostały zastąpione innymi!

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

  • Kanapki z awokado i fetą
  • Curry z ciecierzycą i batatem
  • Szybki makaron z fetą, szpinakiem i pomidorkami
  • Koktajl wiśniowo – kakaowy
  • Zapiekane truskawki pod kruszonką
  • Sałatka gyros

 

Jadłospis i e-booki otrzymasz w pliku pdf.

 

Informacje dodatkowe

Waga Brak danych
Kaloryczność

1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal

Ilość posiłków

3 posiłki, 4 posiłki