SKU: Brak danych Kategorie: , ,

Zestaw jadłospisów nr 4 | Wege

169,00 

SKU: Brak danych Kategorie: , ,

Zestaw jadłospisów nr 4 | Wege

169,00 

Opis produktu

Korzyści z zastosowania jadłospisu:

  • ograniczenie zmian trądzikowych
  • lepsza praca jelit (jeśli, problemem jest nabiał).
  • pomoc we wprowadzeniu w remisję PCOS
  • regularne miesiączki
  • stabilność w gospodarce glukozowo – insulinowej
  • wsparcie cyklu miesiączkowego  i owulacji
  • pomoc w obniżaniu androgenów
  • świetne samopoczucie, bez ,,zjazdów”energetycznych w ciągu dnia
  • oszczędność czasu – nie musisz sama wymyślać posiłków
  • pewność, że jesz zbilansowane i pełnowartościowe posiłki

 

Jadłospis świetnie sprawdzi się również w:

  • insulinooporności
  • trądziku
  • wsparciu owulacji i produkcji progesteronu
  • niskim poziomie energii
  • wysokim stresie (wysokim kortyzolu)
  • problemach z koncentracją i skupieniem
  • nadwadze i otyłości (pomoże Ci schudnąć bez szkody dla zdrowia)

 

Co dostajesz po zakupie?

  • 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
  • Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
  • E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.

 

Jak dokładnie wygląda jadłospis?

  • Dostajesz propozycji na 3 lub 4 posiłki dziennie (w zależności od opcji, którą wybierzesz).
  • W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
  • Oparty jest na założeniach indeksu i ładunku glikemicznego, ale bardziej skupia się na komponowaniu posiłków i ich odżywczości.
  • Jest przeciwzapalny.
  • Nie ma w nim mięsa i ryb.
  • Nie ma w nim żadnego nabiału, ale są jego zamienniki.
  • Jest w nim odżywka białkowa.
  • Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
  • Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
  • W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
  • Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
  • Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo.
  • Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
  • Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.

 

UWAGA – Wersja wegetariańska i standardowa, to te same jadłospisy, ale propozycje z mięsem i rybami zostały zastąpione innymi!

 

Makroskładniki:

  • węglowodany 43-45%
  • białko 20 – 22%
  • tłuszcze 35%

 

Przykłady posiłków:

  • Cukiniowa szakszuka z pęczakiem
  • Curry pomidorowe z ciecierzycą
  • Brownie z fasoli
  • Makaron ze strączków z fasolką szparagową i pestkami dyni
  • Komfortowe placuszki z jabłkiem
  • Omlet z frużeliną jagodową i masłem orzechowym
  • Brownie z fasoli
  • Makaron ze strączków z fasolką szparagową i pestkami dyni
  • Komfortowe placuszki z jabłkiem
  • Omlet z frużeliną jagodową i masłem orzechowym

Zapisz się do newslettera i sprawdź jakość moich produktów

Pobierz bezpłatny ebook, dzięki któremu znajdziesz przyczynę PCOS. 🙂