E-book: Zestaw jadłospisów nr 4 | Wege
169,00 zł
W ostatnich 30 dniach produkt najniższą cenę miał
2023-09-24
i wynosiła ona wtedy
169,00 zł
.
Opis produktu
Korzyści z zastosowania jadłospisu:
- ograniczenie zmian trądzikowych
- lepsza praca jelit (jeśli, problemem jest nabiał).
- pomoc we wprowadzeniu w remisję PCOS
- regularne miesiączki
- stabilność w gospodarce glukozowo – insulinowej
- wsparcie cyklu miesiączkowego i owulacji
- pomoc w obniżaniu androgenów
- świetne samopoczucie, bez ,,zjazdów”energetycznych w ciągu dnia
- oszczędność czasu – nie musisz sama wymyślać posiłków
- pewność, że jesz zbilansowane i pełnowartościowe posiłki
Jadłospis świetnie sprawdzi się również w:
- insulinooporności
- trądziku
- wsparciu owulacji i produkcji progesteronu
- niskim poziomie energii
- wysokim stresie (wysokim kortyzolu)
- problemach z koncentracją i skupieniem
- nadwadze i otyłości (pomoże Ci schudnąć bez szkody dla zdrowia)
Co dostajesz po zakupie?
- 10 – dniowy jadłospis z listą zakupów
- Instrukcję w formie e-booka, jak podejść do jadłospisu elastycznie (bardzo mi na tym zależy, żebyś właśnie tak podchodziła do swojego żywienia).
- E-book: „A co, jeśli…? Czyli o tym, jak dostosować dietę pod siebie”, w którym znajdziesz odpowiedzi na 20 najczęściej pojawiających się pytań podczas stosowania jadłospisu.
Jak dokładnie wygląda jadłospis?
- Dostajesz propozycji na 3 lub 4 posiłki dziennie (w zależności od opcji, którą wybierzesz).
- W jadłospisie masz 10 NIEPOWTARZAJĄCYCH się propozycji. Zachęcam jednak do tego, żeby przygotowywać posiłki raz na 2-3 dni. Dzięki temu oszczędzisz sporo czasu (psssst – sama tak robię). Każdy przepis jest na 1 porcję, więc wystarczy przemnożyć składniki razy ilość porcji, jaką chcesz uzyskać.
- Oparty jest na założeniach indeksu i ładunku glikemicznego, ale bardziej skupia się na komponowaniu posiłków i ich odżywczości.
- Jest przeciwzapalny.
- Nie ma w nim mięsa i ryb.
- Nie ma w nim żadnego nabiału, ale są jego zamienniki.
- Jest w nim odżywka białkowa.
- Jedz to co lubisz, kiedy tylko masz ochotę! Możesz zamieniać ze sobą każdy posiłek w poszczególnych dniach – śniadania ze śniadaniami, obiady z obiadami, kolację z kolacjami, bo mają podobną wartość energetyczną. Dzięki temu jadłospis jest jeszcze prostszy w stosowaniu. Nie musisz się go sztywno trzymać i możesz dowolnie komponować swoją dietę z propozycji. Więcej informacji o elastycznym podejściu dostaniesz w e-booku, którego dołączam do jadłospisów.
- Śniadanie są po części w formie wytrawnej i na słodko. Możesz je sobie dowolnie wymieniać.
- W jadłospisach nie ma wymyślnych i dziwnych składników! Wszystko kupisz w każdym markecie.
- Wszystkie obiady zrobisz szybko i sprawnie.
- Produkty użyte w jadłospisie są całoroczne, ale zachęcam, żeby jeść sezonowo.
- Posiłki są w pełni zbilansowane i niczego w nich nie brakuje.
- Do każdego posiłku masz podaną ilość makroskładników: energii (kcal), białka, tłuszczów i węglowodanów.
UWAGA – Wersja wegetariańska i standardowa, to te same jadłospisy, ale propozycje z mięsem i rybami zostały zastąpione innymi!
Makroskładniki:
- węglowodany 43-45%
- białko 20 – 22%
- tłuszcze 35%
Przykłady posiłków:
- Cukiniowa szakszuka z pęczakiem
- Curry pomidorowe z ciecierzycą
- Brownie z fasoli
- Makaron ze strączków z fasolką szparagową i pestkami dyni
- Komfortowe placuszki z jabłkiem
- Omlet z frużeliną jagodową i masłem orzechowym
- Brownie z fasoli
- Makaron ze strączków z fasolką szparagową i pestkami dyni
- Komfortowe placuszki z jabłkiem
- Omlet z frużeliną jagodową i masłem orzechowym