Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują... Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju!

Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!

Napiszę to na wstępie: owoce nie są "złym" składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!

Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu :)

Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości... Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób... Ale to się po prostu nie da... Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz ;)

Wiesz dlaczego tak "cisnę", żeby jeść maliny, borówki, jagody, truskawki? Bo to mega źródło dobroczynnych związków o nazwie: polifenole. W dzisiejszym tekście poznasz ich właściwości i pokażę Ci gdzie ich szukać i jak łatwo i przyjemnie włączyć do codziennego jadłospisu. Do boju!

Zapraszam do przeczytania kolejnego mocnego i mięsistego tekstu o berberynie. Jestem z niego bardzo zadowolona i mam nadzieję, że udało mi się przekazać tę trudną wiedzę w łatwy i przyjemny sposób. Chociaż nie obiecuję ;)

Zapraszam Cię do przeczytania drugiego artykułu z serii „Z pamiętnika dietetyka”, w której piszę trochę więcej o swojej diecie i stylu życia. Wszystko ma na celu, żebyś zobaczyła bądź zobaczył, że dietetyk to też normalny człowiek i żyje dokładnie tak jak Ty.

Myślałaś bądź myślałeś kiedyś czego Ty w ogóle chcesz od jedzenia? Czy masz jakieś oczekiwania w stosunku do zdrowia? Często jest tak, że rzucamy na wiatr: ,,Chcę schudnąć", albo ,,Chcę być zdrowa", a nic z tym nie robimy. Z tekstu dowiesz się czemu tak trudno jest się wziąć za naprawianie diety.

Na pewno słyszałaś bądź słyszałeś o diecie przeciwzapalnej. Ale czy wiesz o co tak naprawdę chodzi? Czy to kolejna dieta "cud" tak dumnie rozdmuchiwana przez szemrane portale w internecie? O tym dowiesz się z tego artykułu.