Najlepszy detoks

Dzisiaj napisałam kilka słów o tym, co możesz zrobić w kwestii detoksu… Jaki detoks będzie dla Ciebie najlepszy 😉 Jak to zrobić, żeby było na maksa efektywnie? No dobra… Trochę Cię podpuszczam, bo ten tekst wcale nie będzie zachęcać do detoksów w swojej internetowej i standardowej formie. MUSISZ TO PRZECZTAĆ!

Twój dobry plan na odchudzanie! Zdrowe odchudzanie.

Czy odchudzanie bez planu może się udać? Może 🙂 Ale niestety nie jest to częsta sytuacja… Zwłaszcza, jeśli nie masz startowej wiedzy o tym procesie, ciężej będzie Ci zrobić to dobrze, rozsądnie i z głową. Bo przecież nie chodzi tu o to, żeby się zagłodzić i nie jeść… Dlatego przeczytaj co warto sobie przemyśleć przed przystąpieniem do odchudzania.

Czy kalorie są sobie równe?

Odwieczne pytanie! Czy 500 kcal z kaszy gryczanej, warzyw i kurczaka „tuczy” tak samo jak 500 kcal z piwa i chipsów? Jeśli spojrzymy tylko i wyłącznie na kalorie, to tak. Nie będzie różnicy… Ale okazuje się, że może być coś więcej.

Czemu „zdrowe odżywianie” to nie to samo co „zdrowe jedzenie”?

To sformułowanie „zdrowe odżywianie” powoduje czasem u mnie odruch wymiotny, przez to jak zostało potraktowane w „Internetach”. Na szczęście jestem dietetykiem, a w tym tekście wyleję na Ciebie wiadro zimnej wody, żebyś się otrząsnęła z mylnego przeświadczenia, że zdrowo się odżywiać to znaczy jeść zdrowo. Zaczynamy?

Czy trzeba liczyć kalorie?

Jak to jest z tymi kaloriami? Każdy musi je liczyć i jesteśmy na nie skazani, żeby jeść i żyć zdrowo? Odpowiedzi na te i inne niezwykle ciekawe pytania w dzisiejszym tekście!

Pełnowartościowość posiłków

Kolejny nie marketingowy temat… Ale chcę o nim napisać! Bo widzę jak małe zmiany w jadłospisie mogą pomóc. Może i Ty się zainspirujesz i znajdziesz coś dla siebie w tym tekście. Odpowiednia wartość odżywcza posiłków naprawdę dużo zmienia. Po prostu przeczytaj.