Główne przyczyny wypadania włosów. Znajdź swoją!

Wypadające włosy, to bolączka naprawdę wielu dziewczyn, z którymi współpracuję… Właściwie mogłabym wyliczyć na palcach jednej ręki osoby, te które nie spotkały się u siebie z tym problemem. Temat wydaje się błahy, prosty i wręcz banalny, ale tak naprawdę wpadanie włosów jest bardzo złożonym i wielowymiarowym skutkiem tego, co dzieje się w organizmie… Rozpracujmy to trochę!

Dieta przeciwzapalna – 5 ważnych elementów!

Od razu uprzedzam… To lista 5 wg mnie najważniejszych składników diety przeciwzapalnej! Są to produkty, a które ja zwracam szczególną uwagę w swojej praktyce. Jest to moja subiektywna lista. Aczkolwiek, wydaje mi się, że to co zaproponowałam w tym artykule jest łatwo wprowadzić do diety, a efekty mogą przyjść szybciej niż myślisz 🙂

Czego oczekujesz od diety?

Myślałaś bądź myślałeś kiedyś czego Ty w ogóle chcesz od jedzenia? Czy masz jakieś oczekiwania w stosunku do zdrowia? Często jest tak, że rzucamy na wiatr: ,,Chcę schudnąć”, albo ,,Chcę być zdrowa”, a nic z tym nie robimy. Z tekstu dowiesz się czemu tak trudno jest się wziąć za naprawianie diety.

Kurkumina. Jak może Ci pomóc?

UWAGA! Musisz wiedzieć, że ten tekst jest dość ciężki… Mocno naukowy. Chociaż oczywiście w moim odczuciu wartościowy i mimo wszystko warto. Przytoczyłam tutaj szereg badań na temat kurkuminy, żebyś miała bądź miał pewność, że nie ściemniam. Chociaż może już wiesz, że ja nigdy nie wymyślam, jeśli chodzi o takie sprawy. Do boju!

Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.

Tadam! Dzisiaj całkowity konkret i informacje z pierwszej ręki na temat tego na co zwrócić uwagę ćwicząc w domu. Dowiesz się jakie sprzęty kupić (i czy w ogóle trzeba coś kupić?), czy da się zrobić trening siłowy w domu, co zrobić, żeby ćwiczenie w domu było bezpieczne. Jest to zapis mojego Live z Instagrama, w którym gościłam Pawła Komorowskiego.

Podjadanie – 3 sprawdzone sposoby, jak przestać to robić.

Niech pierwszy rzuci kamień, kto nie podjada między posiłkami! No dobra, mi się to rzadko zdarza, ale nadal to nie jest tak, że w ogóle to nie występuje… Mimo wszystko w dzisiejszym tekście znajdziesz 3 sprawdzone sposoby dzięki którym ograniczysz podjadanie. Bo podjadanie (zwłaszcza takie nieświadome i ,,z automatu”) to nic dobrego.

Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.

Dzisiaj mam dla Ciebie moją subiektywną, ale popartą wiedzą i badaniami naukowymi, listę 3 rzeczy, które naprawdę warto włączyć / zmienić, jeśli masz anemie lub problemy z gospodarką żelaza. Przeczytaj koniecznie!

Czy kalorie są sobie równe?

Odwieczne pytanie! Czy 500 kcal z kaszy gryczanej, warzyw i kurczaka „tuczy” tak samo jak 500 kcal z piwa i chipsów? Jeśli spojrzymy tylko i wyłącznie na kalorie, to tak. Nie będzie różnicy… Ale okazuje się, że może być coś więcej.

Czemu „zdrowe odżywianie” to nie to samo co „zdrowe jedzenie”?

To sformułowanie „zdrowe odżywianie” powoduje czasem u mnie odruch wymiotny, przez to jak zostało potraktowane w „Internetach”. Na szczęście jestem dietetykiem, a w tym tekście wyleję na Ciebie wiadro zimnej wody, żebyś się otrząsnęła z mylnego przeświadczenia, że zdrowo się odżywiać to znaczy jeść zdrowo. Zaczynamy?

Dlaczego jesteś ciągle zmęczona?

Ciągłe zmęczenie, to chyba zmora naszych czasów… niestety, ale to jedna z najczęściej słyszanych przeze mnie rzeczy podczas konsultacji. Można na to coś poradzić i warto szukać przyczyny. Tylko sobie pomyśl… jeśli uporasz się z tym problemem będziesz mieć więcej czasu dla bliskich, będziesz bardziej efektywna we wszystkim co robisz. To wspaniała perspektywa. Kliknij i przeczytaj dzisiejszy tekst.