DIAGNOZA: PCOS – CO ROBIĆ W PCOS?

Dostajesz diagnozę: PCOS. Czy wiesz z czym to się je? Co to oznacza? W którą stronę działać? Ogólnie: Co robić w PCOS?! JAK ŻYĆ? Jak działać? W dzisiejszym artykule postaram Ci się przedstawić schemat działania, czyli po prostu co robić w PCOS. Oczywiści schematy nie zawsze się sprawdzają i nie ma czegoś takiego jak „to […]

10 pomysłów na małe kroki w insulinooporności!

W dzisiejszym artykule chciałabym Ci przedstawić małą ściągawkę dotyczącą małych kroków w insulinooporności, aby maksymalnie najmniejszym nakładem pracy, żeby mimo wszystko posuwać się na przód w drodze do wyjścia z insulinooporności. Oczywiście najlepiej by było, jakbyś sama wymyśliła swoje rzeczy, które mogą Ci pomóc… Wtedy miałoby to największy sens, bo byłoby to TWOJE. Przecież w […]

Główne przyczyny wypadania włosów. Znajdź swoją!

Wypadające włosy, to bolączka naprawdę wielu dziewczyn, z którymi współpracuję… Właściwie mogłabym wyliczyć na palcach jednej ręki osoby, te które nie spotkały się u siebie z tym problemem. Temat wydaje się błahy, prosty i wręcz banalny, ale tak naprawdę wpadanie włosów jest bardzo złożonym i wielowymiarowym skutkiem tego, co dzieje się w organizmie… Rozpracujmy to trochę!

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.

Zapraszam do przeczytania kolejnego mocnego i mięsistego tekstu o berberynie. Jestem z niego bardzo zadowolona i mam nadzieję, że udało mi się przekazać tę trudną wiedzę w łatwy i przyjemny sposób. Chociaż nie obiecuję 😉

Suplementacja w insulinooporności.

Przedstawiam przegląd suplementów, które mogą wesprzeć Twoje zdrowie, jeśli tylko zmagasz się z insulinoopornością. Specjalnie używam słowa wesprzeć, bo musisz wiedzieć, że suplementy to wsparcie. Nie zrobią za Ciebie roboty… Mogą natomiast skrócić drogę w drodze do lepszego samopoczucia.

Kurkumina. Jak może Ci pomóc?

UWAGA! Musisz wiedzieć, że ten tekst jest dość ciężki… Mocno naukowy. Chociaż oczywiście w moim odczuciu wartościowy i mimo wszystko warto. Przytoczyłam tutaj szereg badań na temat kurkuminy, żebyś miała bądź miał pewność, że nie ściemniam. Chociaż może już wiesz, że ja nigdy nie wymyślam, jeśli chodzi o takie sprawy. Do boju!

Co to jest insulinooporność?

W końcu ruszam ten temat! Tutaj pierwsza część, czyli wprowadzenie i krótko o samej insulinooporności. Prosto i zrozumiale, czyli tak jak zawsze u mnie! (a przynajmniej dostaję od moich czytelników takie sygnały). Insulinooporność to temat trudny, ale razem przebrniemy i gwarantuję Ci, że się połapiesz bez problemu. Klikaj i czytaj 🙂

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. O co w tym chodzi?

Na pewno słyszałaś już te pojęcia nie raz i nie dwa. Ale czy tak NAPRAWDĘ wiesz o co chodzi? Przeczytaj ten artykuł, a już nic nie będzie dla Ciebie niezrozumiałe.

Podjadanie – 3 sprawdzone sposoby, jak przestać to robić.

Niech pierwszy rzuci kamień, kto nie podjada między posiłkami! No dobra, mi się to rzadko zdarza, ale nadal to nie jest tak, że w ogóle to nie występuje… Mimo wszystko w dzisiejszym tekście znajdziesz 3 sprawdzone sposoby dzięki którym ograniczysz podjadanie. Bo podjadanie (zwłaszcza takie nieświadome i ,,z automatu”) to nic dobrego.

Dieta w insulinooporności – białka, tłuszcze i węglowodany

Pora na konkrety! W tym tekście będzie o tłuszczach, które są najważniejszym składnikiem diety jeśli chodzi o terapię inslinooporności. Przeczytaj i dowiedz się dlaczego akurat tłuszcze.