Artykuły
Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych.
Twoja Baza wiedzy
Co to jest insulinooporność?
W końcu ruszam ten temat! Tutaj pierwsza część, czyli wprowadzenie i krótko o samej insulinooporności. Prosto i zrozumiale, czyli tak jak zawsze u mnie! (a przynajmniej dostaję od moich czytelników takie sygnały). Insulinooporność to temat trudny, ale razem przebrniemy i gwarantuję Ci, że się połapiesz bez problemu. Klikaj i czytaj 🙂
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. O co w tym chodzi?
Na pewno słyszałaś już te pojęcia nie raz i nie dwa. Ale czy tak NAPRAWDĘ wiesz o co chodzi? Przeczytaj ten artykuł, a już nic nie będzie dla Ciebie niezrozumiałe.
Podjadanie – 3 sprawdzone sposoby, jak przestać to robić.
Niech pierwszy rzuci kamień, kto nie podjada między posiłkami! No dobra, mi się to rzadko zdarza, ale nadal to nie jest tak, że w ogóle to nie występuje… Mimo wszystko w dzisiejszym tekście znajdziesz 3 sprawdzone sposoby dzięki którym ograniczysz podjadanie. Bo podjadanie (zwłaszcza takie nieświadome i ,,z automatu”) to nic dobrego.
Dieta w anemii. 3 kluczowe sprawy.
Dzisiaj mam dla Ciebie moją subiektywną, ale popartą wiedzą i badaniami naukowymi, listę 3 rzeczy, które naprawdę warto włączyć / zmienić, jeśli masz anemie lub problemy z gospodarką żelaza. Przeczytaj koniecznie!
Najlepszy detoks
Dzisiaj napisałam kilka słów o tym, co możesz zrobić w kwestii detoksu… Jaki detoks będzie dla Ciebie najlepszy 😉 Jak to zrobić, żeby było na maksa efektywnie? No dobra… Trochę Cię podpuszczam, bo ten tekst wcale nie będzie zachęcać do detoksów w swojej internetowej i standardowej formie. MUSISZ TO PRZECZTAĆ!
Twój dobry plan na odchudzanie! Zdrowe odchudzanie.
Czy odchudzanie bez planu może się udać? Może 🙂 Ale niestety nie jest to częsta sytuacja… Zwłaszcza, jeśli nie masz startowej wiedzy o tym procesie, ciężej będzie Ci zrobić to dobrze, rozsądnie i z głową. Bo przecież nie chodzi tu o to, żeby się zagłodzić i nie jeść… Dlatego przeczytaj co warto sobie przemyśleć przed przystąpieniem do odchudzania.
Dlaczego kalorie są dla Ciebie ważne? Historia Dominiki.
Mam dla Was wyjątkową rozmowę… Rozmowę z Dominiką, która niestety na własnej skórze doświadczyła objawów, które mogą się pojawić, jeśli jesz za mało… Bo dzisiaj właśnie o tym. Przeczytaj tę historię, bo wiem, że może Ci otworzyć oczy na pewne sprawy. Zobacz jakie doświadczenie zdobyła Dominika 🙂 Żebyś Ty już nie musiała powtarzać tej drogi.
Wpływ kalorii na zdrowie hormonalne kobiet.
Zawsze powtarzam, że to co jemy jest naprawdę istotne… Wręcz
Dieta w niedoczynności tarczycy
Z artykułu dowiesz się tego, co najważniejsze jeśli chodzi o dietę dla niedoczynnej tarczycy. Na co zwracać uwagę? Co jest ważne? O tym w tekście!
Czy kalorie są sobie równe?
Odwieczne pytanie! Czy 500 kcal z kaszy gryczanej, warzyw i kurczaka „tuczy” tak samo jak 500 kcal z piwa i chipsów? Jeśli spojrzymy tylko i wyłącznie na kalorie, to tak. Nie będzie różnicy… Ale okazuje się, że może być coś więcej.
Czemu „zdrowe odżywianie” to nie to samo co „zdrowe jedzenie”?
To sformułowanie „zdrowe odżywianie” powoduje czasem u mnie odruch wymiotny, przez to jak zostało potraktowane w „Internetach”. Na szczęście jestem dietetykiem, a w tym tekście wyleję na Ciebie wiadro zimnej wody, żebyś się otrząsnęła z mylnego przeświadczenia, że zdrowo się odżywiać to znaczy jeść zdrowo. Zaczynamy?
Dlaczego jesteś ciągle zmęczona?
Ciągłe zmęczenie, to chyba zmora naszych czasów… niestety, ale to jedna z najczęściej słyszanych przeze mnie rzeczy podczas konsultacji. Można na to coś poradzić i warto szukać przyczyny. Tylko sobie pomyśl… jeśli uporasz się z tym problemem będziesz mieć więcej czasu dla bliskich, będziesz bardziej efektywna we wszystkim co robisz. To wspaniała perspektywa. Kliknij i przeczytaj dzisiejszy tekst.
Czy trzeba liczyć kalorie?
Jak to jest z tymi kaloriami? Każdy musi je liczyć i jesteśmy na nie skazani, żeby jeść i żyć zdrowo? Odpowiedzi na te i inne niezwykle ciekawe pytania w dzisiejszym tekście!
Ile kosztuje suplementacja?
W tym tekście znajdziesz odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań jakie słyszę: A ile kosztują te suplementy? Wiem, że wiele razy zastanawiałaś bądź zastanawiałeś się ile tak w zasadzie ,,będziesz musiał wydać pieniędzy”. Chociaż ja wolę słowo zainwestować. Bo mądre dbanie o zdrowie to inwestycja, która na pewno się zwróci! Serio.
Adaptogeny a odporność. W jaki sposób adaptogeny mogą zwiększyć odporność?
Poczytaj o wspaniałych właściwościach roślin adaptogennych. Ashagandha, Żeń-szeń, grzybki Reishi, Kordyceps, Soplówka… o tym wszystkim w dzisiejszym wpisie! Oczywiście w kontekście odporności.
3 najgorsze mity dietetyczne
Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują… Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju! „