Artykuły

Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują… Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju! „

Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!

Napiszę to na wstępie: owoce nie są „złym” składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!

Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu 🙂

Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości… Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób… Ale to się po prostu nie da… Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz 😉

Wiesz dlaczego tak „cisnę”, żeby jeść maliny, borówki, jagody, truskawki? Bo to mega źródło dobroczynnych związków o nazwie: polifenole. W dzisiejszym tekście poznasz ich właściwości i pokażę Ci gdzie ich szukać i jak łatwo i przyjemnie włączyć do codziennego jadłospisu. Do boju!

Błonnik pokarmowy- dzisiaj o nim. Dowiesz się dlaczego trzeba go jeść i jakie daje korzyści. Niestety dieta w stylu zachodnim, czyli tłuste i przetworzone jedzenie nie sprzyja dużej ilości błonnika w diecie. A szkoda. Możesz po przeczytaniu tego tekstu zechcesz to zmienić?

Na pewno słyszałaś bądź słyszałeś o diecie przeciwzapalnej. Ale czy wiesz o co tak naprawdę chodzi? Czy to kolejna dieta „cud” tak dumnie rozdmuchiwana przez szemrane portale w internecie? O tym dowiesz się z tego artykułu.

Od razu odpowiem na pytanie w tytule: TAK. Oczywiście, że możesz coś z tym zrobić! To nie jest tak, że wilczy apetyt wieczorem bierze się z kosmosu. Najprawdopodobniej coś robisz nie tak i gdzieś popełniasz błędy. W tekście najdziesz 5 wskazówek do zmiany na już. Naprawdę wprowadzenie tych zmian nie jest trudne, choć oczywiście, jak każda zmiana, wymaga to świadomości, chęci i zaangażowania.

W tym artykule znajdziesz odpowiedź na to, co jeść i w ogóle co możesz zrobić, aby ulżyć swoim jelitom. Jest kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, jeśli chcesz się poczuć lepiej. Oprócz diety skupiłam się też na całym stylu życia, a więc na aktywności fizycznej, regeneracji i śnie. Wszystkie z wymienionych czynników mogą mieć zarówno negatywny jak i pozytywny wpływ na pracę jelit. Chodź i poszukajmy razem tych korzystnych sposobów 🙂

Jako, że mamy w tym tygodniu tydzień z IBSem zapraszam Cię na pierwszy wpis dotyczący tej choroby. Przeczytasz o tym, co to jest IBS, kogo może dotyczyć, jak wygląda diagnostyka i jak leczyć IBS.

Uwielbiam spacerować! To w zasadzie jedna z moich ulubionych aktywności. Tak, tak, aktywności. Nie pomyliłam się. Spacery też są aktywnością fizyczną i wierzę, że mają dużą moc. Chodź i się przekonaj.

To chyba pierwszy artykuł na moim blogu stricte o odchudzaniu! Jej! Myślę, że ten temat zasługuje na więcej. Na bank tak się stanie 🙂

Myślę, że jest to bardzo dobry artykuł do przeczytania dla każdego. Płodność, a raczej trudności z zajściem w ciąże są bardzo „palącym” problemem w obecnych czasach, więc warto wiedzieć, co jeść, żeby szanse na ciąże były większe. Tekst jest także dla facetów, bo u nich odpowiednia dieta też ma szalenie ważne znaczenie. Na pewno nie mniejsze niż u kobiet.

Hej! Dzisiaj trochę z tematu tajników mojej pracy 🙂 Powiem Wam szczerze co myślę o jadłospisach i dla kogo mogą się fajnie sprawdzić. Czy to opcja dla każdego? Bez owijania w bawełnę. Czyli tak jak zawsze 🙂