Artykuły
Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych.
Twoja Baza wiedzy
Najlepszy detoks
Dzisiaj napisałam kilka słów o tym, co możesz zrobić w kwestii detoksu… Jaki detoks będzie dla Ciebie najlepszy 😉 Jak to zrobić, żeby było na maksa efektywnie? No dobra… Trochę Cię podpuszczam, bo ten tekst wcale nie będzie zachęcać do detoksów w swojej internetowej i standardowej formie. MUSISZ TO PRZECZTAĆ!
Twój dobry plan na odchudzanie! Zdrowe odchudzanie.
Czy odchudzanie bez planu może się udać? Może 🙂 Ale niestety nie jest to częsta sytuacja… Zwłaszcza, jeśli nie masz startowej wiedzy o tym procesie, ciężej będzie Ci zrobić to dobrze, rozsądnie i z głową. Bo przecież nie chodzi tu o to, żeby się zagłodzić i nie jeść… Dlatego przeczytaj co warto sobie przemyśleć przed przystąpieniem do odchudzania.
Dlaczego kalorie są dla Ciebie ważne? Historia Dominiki.
Mam dla Was wyjątkową rozmowę… Rozmowę z Dominiką, która niestety na własnej skórze doświadczyła objawów, które mogą się pojawić, jeśli jesz za mało… Bo dzisiaj właśnie o tym. Przeczytaj tę historię, bo wiem, że może Ci otworzyć oczy na pewne sprawy. Zobacz jakie doświadczenie zdobyła Dominika 🙂 Żebyś Ty już nie musiała powtarzać tej drogi.
Wpływ kalorii na zdrowie hormonalne kobiet.
Zawsze powtarzam, że to co jemy jest naprawdę istotne… Wręcz
Dieta w niedoczynności tarczycy
Z artykułu dowiesz się tego, co najważniejsze jeśli chodzi o dietę dla niedoczynnej tarczycy. Na co zwracać uwagę? Co jest ważne? O tym w tekście!
Czy kalorie są sobie równe?
Odwieczne pytanie! Czy 500 kcal z kaszy gryczanej, warzyw i kurczaka “tuczy” tak samo jak 500 kcal z piwa i chipsów? Jeśli spojrzymy tylko i wyłącznie na kalorie, to tak. Nie będzie różnicy… Ale okazuje się, że może być coś więcej.
Czemu “zdrowe odżywianie” to nie to samo co “zdrowe jedzenie”?
To sformułowanie “zdrowe odżywianie” powoduje czasem u mnie odruch wymiotny, przez to jak zostało potraktowane w “Internetach”. Na szczęście jestem dietetykiem, a w tym tekście wyleję na Ciebie wiadro zimnej wody, żebyś się otrząsnęła z mylnego przeświadczenia, że zdrowo się odżywiać to znaczy jeść zdrowo. Zaczynamy?
Dlaczego jesteś ciągle zmęczona?
Ciągłe zmęczenie, to chyba zmora naszych czasów… niestety, ale to jedna z najczęściej słyszanych przeze mnie rzeczy podczas konsultacji. Można na to coś poradzić i warto szukać przyczyny. Tylko sobie pomyśl… jeśli uporasz się z tym problemem będziesz mieć więcej czasu dla bliskich, będziesz bardziej efektywna we wszystkim co robisz. To wspaniała perspektywa. Kliknij i przeczytaj dzisiejszy tekst.
Czy trzeba liczyć kalorie?
Jak to jest z tymi kaloriami? Każdy musi je liczyć i jesteśmy na nie skazani, żeby jeść i żyć zdrowo? Odpowiedzi na te i inne niezwykle ciekawe pytania w dzisiejszym tekście!
Ile kosztuje suplementacja?
W tym tekście znajdziesz odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań jakie słyszę: A ile kosztują te suplementy? Wiem, że wiele razy zastanawiałaś bądź zastanawiałeś się ile tak w zasadzie ,,będziesz musiał wydać pieniędzy”. Chociaż ja wolę słowo zainwestować. Bo mądre dbanie o zdrowie to inwestycja, która na pewno się zwróci! Serio.
Adaptogeny a odporność. W jaki sposób adaptogeny mogą zwiększyć odporność?
Poczytaj o wspaniałych właściwościach roślin adaptogennych. Ashagandha, Żeń-szeń, grzybki Reishi, Kordyceps, Soplówka… o tym wszystkim w dzisiejszym wpisie! Oczywiście w kontekście odporności.
3 najgorsze mity dietetyczne
Jeśli jesteś już ze mną trochę dłużej, to musisz wiedzieć, że jestem pierwszą walczącą na linii: dietetyka oparta na faktach przeciwko dietetyka internetowa (tzn. pop-dietetyka). Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 3 mity dietetyczne, które po prostu mnie denerwują… Oczywiście to nie koniec, bo takich mitów mam na pęczki. Więc nie ukrywam, że może napiszę więcej takich artykułów. Do boju! “
Produkty, z których warto korzystać na co dzień
Zapraszam Was do przeczytania artykułu, w którym wskażę jakie produkty warto włączyć do jadłospisu i jak to zrobić w praktyce. Wiem, że ludzie lubią mieć takie „coś” o czym będą musieli pamiętać co dziennie. Takie działania zwiększają nasze poczucie sprawczości i powodują, że jesteśmy bardziej chętni do zmian nawyków, np. żywieniowych. Dzisiaj dam Wam takie właśnie działania! Łatwo, przyjemnie a Wasze zdrowie na pewno podziękuje!
Czy można jeść owoce w insulinooporności?
Napiszę to na wstępie: owoce nie są “złym” składnikiem diety i wcale nie trzeba ich eliminować. Nawet w diecie w insulinooporności mogą, a nawet powinny, się pojawiać. Z tego artykuły dowiesz się czy można jeść owoce w insulinooporności, na co zwrócić uwagę i co mówią badania naukowe na temat owoców. Zapraszam!
Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz schudnąć?
Aż trudno uwierzyć, że tak podstawowy tekst się tutaj jeszcze nie pojawił. Powoli rozwijam bazę wiedzy na temat odchudzania i mam nadzieję, ze niedługo będzie tu niezłe kompendium, które pozwoli Ci schudnąć na lata i zdrowo. Więc zapraszam do dzisiejszego artykułu 🙂
Czego nie musisz robić, jeśli chcesz jeść zdrowo?
Ten tekst napisałam jako kontra do wszystkich stron nawołujących do głupot zupełnie oderwanych od rzeczywistości… Okej, wiem, że chodzi o zdrowie i człowiek, który by jadł w 100 % zdrowo na pewno miałyby mniejsze ryzyko chorób… Ale to się po prostu nie da… Poczytaj czego nie musisz robić, żeby być zdrowym. Oczywiście jest to moja subiektywna lista, ale skoro tu jesteś to jest duża szansa, że się ze mną zgodzisz 😉