
Artykuły
Zapraszam Cię do przeczytania wpisów, które są bazą wiedzy dotyczącą zdrowego odżywiania, diety oraz suplementacji w chorobach typu PCoS, pracy z hormonami i wielu innych.
Twoja Baza wiedzy

PCOS – objawy, przyczyny i diagnostyka
PCOS jest na pewno dużym wyzwaniem dzisiejszej medycyny. Leków na

Dlaczego nie masz okresu? Poznaj FHA, czyli czynnościowy podwzgórzowy zanik miesiączki.
Jeśli nie masz okresu i Cię to martwi (co jest

Czy trzeba suplementować witaminę D latem?
Chyba nikt już nie ma wątpliwości, że witamina D jest

Naturalne sposoby na wysoki testosteron u kobiet
W dzisiejszym artykule chciałabym skupić się przede wszystkim na tym,

10 pomysłów na małe kroki w insulinooporności!
W dzisiejszym artykule chciałabym Ci przedstawić małą ściągawkę dotyczącą małych

Niski poziom estrogenu – przyczyny, objawy. Co jeść na niskie estrogeny?
Zapraszam Cię do przeczytania istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony. Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą – i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem… Dlatego koniecznie przeczytaj dokłądnie, bo dostaniesz też tutaj wskazówki CO ROBIĆ z niskimi estrogenami i jak dietetycznie możesz sobie pomóc

Główne przyczyny wypadania włosów. Znajdź swoją!
Wypadające włosy, to bolączka naprawdę wielu dziewczyn, z którymi współpracuję… Właściwie mogłabym wyliczyć na palcach jednej ręki osoby, te które nie spotkały się u siebie z tym problemem. Temat wydaje się błahy, prosty i wręcz banalny, ale tak naprawdę wpadanie włosów jest bardzo złożonym i wielowymiarowym skutkiem tego, co dzieje się w organizmie… Rozpracujmy to trochę!

Berberyna w insulinooporności i nadwadze.
Zapraszam do przeczytania kolejnego mocnego i mięsistego tekstu o berberynie. Jestem z niego bardzo zadowolona i mam nadzieję, że udało mi się przekazać tę trudną wiedzę w łatwy i przyjemny sposób. Chociaż nie obiecuję 😉

Dieta przeciwzapalna – 5 ważnych elementów!
Od razu uprzedzam… To lista 5 wg mnie najważniejszych składników diety przeciwzapalnej! Są to produkty, a które ja zwracam szczególną uwagę w swojej praktyce. Jest to moja subiektywna lista. Aczkolwiek, wydaje mi się, że to co zaproponowałam w tym artykule jest łatwo wprowadzić do diety, a efekty mogą przyjść szybciej niż myślisz 🙂

Suplementacja w insulinooporności.
Przedstawiam przegląd suplementów, które mogą wesprzeć Twoje zdrowie, jeśli tylko zmagasz się z insulinoopornością. Specjalnie używam słowa wesprzeć, bo musisz wiedzieć, że suplementy to wsparcie. Nie zrobią za Ciebie roboty… Mogą natomiast skrócić drogę w drodze do lepszego samopoczucia.

Czego oczekujesz od diety?
Myślałaś bądź myślałeś kiedyś czego Ty w ogóle chcesz od jedzenia? Czy masz jakieś oczekiwania w stosunku do zdrowia? Często jest tak, że rzucamy na wiatr: ,,Chcę schudnąć”, albo ,,Chcę być zdrowa”, a nic z tym nie robimy. Z tekstu dowiesz się czemu tak trudno jest się wziąć za naprawianie diety.

Kurkumina. Jak może Ci pomóc?
UWAGA! Musisz wiedzieć, że ten tekst jest dość ciężki… Mocno naukowy. Chociaż oczywiście w moim odczuciu wartościowy i mimo wszystko warto. Przytoczyłam tutaj szereg badań na temat kurkuminy, żebyś miała bądź miał pewność, że nie ściemniam. Chociaż może już wiesz, że ja nigdy nie wymyślam, jeśli chodzi o takie sprawy. Do boju!

DIETA W PCOS. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PCOS
Dieta w PCOS to temat spędzający sen z powiek dla wielu dziewczyn i kobiet. Może dla Ciebie również? Dlatego w tym artykule WSZYSTKO dokładnie tłumaczę, co możesz zmienić w diecie, żeby sobie pomóc. Mało tego – masz też przykładowy jadłospis. Koniecznie przeczytaj jeśli masz PCOS.

Jak ćwiczyć w domu? Rozmowa z trenerem Pawłem Komorowskim.
Tadam! Dzisiaj całkowity konkret i informacje z pierwszej ręki na temat tego na co zwrócić uwagę ćwicząc w domu. Dowiesz się jakie sprzęty kupić (i czy w ogóle trzeba coś kupić?), czy da się zrobić trening siłowy w domu, co zrobić, żeby ćwiczenie w domu było bezpieczne. Jest to zapis mojego Live z Instagrama, w którym gościłam Pawła Komorowskiego.

Co to jest insulinooporność?
W końcu ruszam ten temat! Tutaj pierwsza część, czyli wprowadzenie i krótko o samej insulinooporności. Prosto i zrozumiale, czyli tak jak zawsze u mnie! (a przynajmniej dostaję od moich czytelników takie sygnały). Insulinooporność to temat trudny, ale razem przebrniemy i gwarantuję Ci, że się połapiesz bez problemu. Klikaj i czytaj 🙂